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돌 이후 권장 섭취량: 하루 1000IU 만 12세 이상 권장 섭취량: 하루 2000IU 혈중 농도 30ng/mL 이상 시 면역세포 활성 및 염증 억제 효과 뚜렷
5.28 ~ 6.3
5.29 ~ 6.1
6.4 ~ 6.101.2 ~ 1.81.9 ~ 1.15
1.16 ~ 1.221.23 ~ 1.291.27 ~ 2.21.30 ~ 2.2
2.4 ~ 2.10
2.9 ~ 2.15
2.23 ~ 3.2
3.9 ~ 3.15
3.18 ~ 3.22
3.27 ~ 3.29
3.30 ~ 4.5
4.1 ~ 4.7
4.8 ~ 4.14
4.22 ~ 4.27
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